DOĞRU NEFES almanın Yararları
Tüm Dünyada Yaygın Olan gerçekten de işe yaradığını İnsanların uygulayarak sonuca ulaştığı doğru nefes alma Yöntemleri ülkemizde yeni yeni yaygınlaşmaya başlamıştır.Doğru nefes almak adına İnsanların yaşam kalitelerini, insan sağlığına insan Psikolojisine Dayalı Çeşitli çalışmalar yapılmaktadır.Nefes ile çalışmak kisi üzerinde yaşam kalitesini arttırmak adına Tamamen ve tamamen devrim yaratabilecek unsurdur.Önceden nefes tekniklerini Daha çok kullanan kesimler Sanatçılar, Tiyatrocular, operacılar yaşamlarını sesi ile kazananlar kullanıyordu. Ne zaman insan hayatı üzerinde olumlu Etki yarattığı keşfedildi artık onun birey için Uygulaması yönünde tavsiyelerde bulunulmaktadır
Doğru nefes almanın hayatımıza kazandırdığı o kadar Farklı açılardan hayat kalitemizi geliştirecek nedenleri var ki En başta sakin ve dingin oluyorsunuz kan basıncınız düzene giriyor kalp atışınız rahatlıyor beyniniz Daha aktif çalışıyor.Özellikle düşüncenin,duygunun Kontrol edilebilmesi Açısından kolaylık Sağlar, günlük enerjinin sağlanması adına şifa bulma adına bioenerjinin manyetik paslarının oluşturulabilmesi için çok gereklidir.Biliyorsunuz ki zamanın trendlerin den Olan çekim yasası, kuantum sıçraması gibi Maddenin en küçük Yapısı Olan kuarkların düşünceden nasıl etkilendiğinin, yaşayarak bizlerin düşünerek duygular göndererek madde Dünyasına nasıl Etki yarattığımızı fark ederek bu doğrultuda duygu düşüncelerinizi hareket bedeninizi Kontrol Altına alarak Uygulamalar yapmada ki En Büyük faktör doğru nefes almaktan geçmektedir.Peki doğru nefes almak diyoruz ama nedir bu doğru nefes almak? Doğru nefes alabilmek adına ilk adım diyaframı kullanmaktır.Diyafram bedenimizde çiğerlerin hemen Altında bir tabak kalınlığında Olan Bir adale Vardır bu adalenin çiğerlerin Aşağı doğru kendinin üç dört kat Daha Fazla genişlemesini sağlayarak içerisinin Daha Fazla hava dolmasını sağlayan yerdir.Son zamanlarda diyafram dediğimiz bu kasın bununla kalmayıp beden üzerinde Başka Etkileri de keşfedilmiştir.Bu diyafram kasın üzerinde Bulunan karın bölgesi denilen yerde Yoğun Bir sinir ağı vardır.Bu sinir ağı diyafram kasının kullanılmaya başlanmasından itibaren Vücudumuzda ikili Çalışan Sistemlerde uyumu gerçekleştiriyoruz.Yani demek istenen vücudumuz sempatik ve Para sempatik, sol beyin, kanın alkalik ve asitik gibi dengesel Olarak çalışan bu mekanizmalarda denge sağlanmış oluyor.Bunların En Önemlisi Sağ beynin aktive olmasının, Sağ beynin aktive Olması o kadar Önemlidir ki sebebi çoğu insan sol beyin Ağırlıklı yaşamaktadır.Çünkü sol beyinli Bir Dünyada yaşamaktayız sol beyinli Dünyada yaşamak görünenin ötesi gibi kavramlardan uzak kalmaktır.Var Olan potansiyellerimizi aktive edemiyoruz.Ve sol beyinli kisiler sayı ve şekillerle dolu Bir Dünyada kısılı kalmaktadır.Diyaframı kullanan kisiler ihtimallerden ve potansiyellerden Daha Fazla olduğundan söz Etmeye baslar ki işte Kişinin o anda kuantum sıçraması gerçekleşmeye başlamıştır.Peki diyafram nefesi nasıl alınır? şimdide ondan bahsedelim yeni başladığınızı var sayarsak Bir elinizi göğsünüze Diğer elinizi karnınıza koyun,bu nefes alışınız da göğsünüzün şişmesine değilde karnınızın şişmesine dikkat edin, Çünkü göğsünüzü şişirir iseniz diyaframa nazaran ancak Bir o Kadar oksijen Almış olursunuz.En net diyafram nefesini alın burnunuzdan nefes görsel Olarak görmek isterseniz yeni doğmuş bebekleri gözlemleyin nasıl nefes aldıklarını gözlemleyin Sürekli karın bölgesi nefesle birlikte kalkar ve iner. Çünkü bebekler daha sinir, stres, üzüntü, heyecan gibi duyguları Daha tatmadılar, zaman içerisinde bu sebeplerden dolayı onlarında Nefesleri hayat koşulları Altında değişmektedir.Kendi üzerimde öğrenmek istiyorum diyorsanız, bir sandalye üzerinde oturur vaziyette dirseklerinizi diz Kapakları Üzerine koyarak eğilir vaziyete gelerek, kafanızı ellerinizin Arasında burnunuzdan nefes alın işte o anda aldığınız nefes diyafram nefesidir.İsteseniz bile göğüsten nefes alamazsınız
Sizlere bahsettiğim doğru nefes alma tekniğidir.Bu nefes tekniğini günlük yaşantınıza Dahil edip etmemek sizlerin seçimidir.Hayat hep seçimlerden ibarettir zaten, iş hayatınızda, spor hayatınızda, kişisel gelişiminizde ziyaretinde sağlık durumlarınız Açısından standartlarınızı yükseltebileceğiniz bu doğru nefes tekniğini Kendi iyiliğiniz için hayatınıza Dahil etmek sizlerin elinde yazıyı bitirmeden Önce son bir şeye değinmek istiyorum mantık Olarak düşünürsek diyafram nefesi almak vücuda Fazla oksijen almak demektir, fazla oksijen almak hücrelerin daha İyi beslenmesi demektir, hücrelerin Daha İyi beslenmesi demek cildin canlı görünmesi demektir, cildin canlı görünmesi demek Haliyle her zaman genç ve dinamik olmanız demektir. İyi günler diliyorum.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder